茯苓通常可以用于改善睡眠。它是一种传统的中药材，具有健脾安神的功效，对于因脾虚导致的失眠有一定的帮助。
茯苓的食用方法多样，可以煮水喝，也可以与其他食材搭配煲汤。例如，将茯苓与猪心一同炖煮，可以增强其安神的效果。此外，茯苓还可以与酸枣仁、龙眼肉等一同煎煮，以增强其助眠作用。需要注意的是，茯苓虽有助于改善睡眠，但并非对所有类型的失眠都有效。失眠的原因多种多样，包括压力、情绪问题、生活习惯等，因此在使用茯苓之前，最好先了解失眠的具体原因。
对于失眠问题，建议保持良好的作息习惯，避免晚上过度兴奋或摄入刺激性食物。如果失眠情况严重，应及时就医，由医生根据具体情况提供个性化的治疗方案。在使用茯苓等中药材时，应在医生的指导下进行，避免自行盲目使用。