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有氧运动是什么?

2025-06-13 19:54:3411153人阅读

问题描述:(女 ,22岁)有氧运动是什么?

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,其特点是强度适中、节奏稳定、持续时间较长。这种运动能够提高心肺功能,增强心血管系统的健康,促进血液循环,有助于消耗体内多余的脂肪,达到减肥和塑形的效果。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。通过规律的有氧运动,可以提高身体的整体耐力和代谢水平,对预防多种慢性疾病也有积极作用。
2025-06-13

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