减肥期间可以吃坚果吗？

在减肥期间，适量食用坚果是可以的。坚果富含健康的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维和维生素，这些营养素对维持身体健康和饱腹感至关重要。然而，需要注意的是，坚果的热量密度较高，因此应控制摄入量，避免过量食用导致热量过剩。建议选择未加工的、无盐或低盐的坚果，以减少额外的糖分和钠摄入。每天摄入一小把坚果，如杏仁、核桃或腰果，可以作为健康饮食的一部分，有助于减肥过程中的营养均衡。