减肥期间通常可以适量食用坚果类食品。坚果富含健康的不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维，有助于提供饱腹感，减少对高热量食物的渴望。然而，由于坚果热量较高，过量食用可能会影响减肥效果。
坚果的种类繁多，如杏仁、核桃和腰果，都是不错的选择。杏仁含有维生素E和镁，有助于维持能量水平；核桃富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益；腰果则含有锌，有助于增强免疫系统。尽管这些坚果对健康有益，但应控制摄入量，以免摄入过多热量。建议在医生指导下选择适合自己健康状况的坚果，并注意整体饮食平衡。
在减肥期间，建议将坚果作为健康零食的一部分，而不是替代正餐。同时，注意坚果的摄入量，避免过量，以确保减肥计划的有效性。