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莲子可以天天吃吗?

2025-06-13 13:23:3711941人阅读

问题描述:(女 ,40岁)莲子可以天天吃吗?

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

莲子作为一种药食两用的食材,其性味甘平,具有养心安神、健脾止泻的功效。适量食用莲子对健康有益,但并不建议天天食用。因为莲子含有较多的淀粉,长期大量食用可能会导致消化不良,影响脾胃功能。此外,莲子具有一定的收敛作用,对于便秘患者来说,过量食用可能会加重症状。因此,建议根据个人体质和健康状况,适量食用莲子,以达到养生保健的目的。
2025-06-13

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