孕妇能吃莲子吗？

孕妇在孕期可以适量食用莲子，因为莲子具有养心安神、健脾止泻的功效，对于孕妇的身体健康有一定的益处。莲子中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于胎儿的发育。但是，孕妇在食用莲子时应注意适量，避免过量摄入，以免引起消化不良等不适。同时，孕妇在食用莲子时最好选择新鲜的莲子，避免食用加工过度或含有添加剂的产品。总之，孕妇可以适量食用莲子，但应注意食物的新鲜度和摄入量，以保证孕期营养均衡。