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降低雌激素有哪些方法
2025-06-16 07:36:51
12203人阅读
问题描述:(女 ,24岁)降低雌激素有哪些方法
医生回答(1)
何静
副主任医师
江西省人民医院
内分泌科
降低雌激素水平可以通过多种非药物方法实现。首先,可以通过调整饮食结构,减少高脂肪食物的摄入,增加富含纤维的食物,如全谷物、蔬菜和水果,以帮助平衡激素水平。其次,保持规律的体育活动,如有氧运动和力量训练,有助于调节内分泌系统,降低雌激素水平。此外,保持健康的体重也很重要,因为肥胖与雌激素水平升高有关。最后,管理压力和保证充足的睡眠也是降低雌激素的有效途径,因为压力和睡眠不足会影响激素平衡。这些方法结合起来,可以在不使用药物的情况下帮助降低雌激素水平。
2025-06-16
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