晚上为何总是睡不着

晚上失眠可能是由多种因素引起的，包括生活习惯、环境因素、心理状态和生理因素。生活习惯方面，如晚上摄入咖啡因或酒精、过度使用电子设备等可能导致睡眠质量下降。环境因素包括噪音、光线过亮或温度不适等。心理状态方面，焦虑、压力过大或情绪波动也可能影响睡眠。生理因素可能包括疼痛、不适或某些慢性疾病。针对失眠问题，建议改善生活习惯，创造良好的睡眠环境，必要时寻求专业心理咨询或医疗帮助。