自慰时间过长怎么办？

自慰时间过长可能导致生殖器官过度充血、局部皮肤磨损等问题，影响生殖健康。建议采取以下措施：1.减少自慰频率，避免过度刺激生殖器官。2.转移注意力，参与体育活动、社交等，减少对性的关注。3.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活方式。4.如出现生殖器官不适、疼痛等症状，应及时就医，避免自行用药。5.必要时可寻求心理咨询师的帮助，改善心理状态。