缓解头疼有哪些小妙招？

缓解头疼的小妙招包括：1.保持充足的水分摄入，避免脱水导致头痛。2.保持良好的睡眠习惯，确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。3.规律饮食，避免过度饥饿或暴饮暴食。4.进行适量的体育活动，如散步、瑜伽或轻度有氧运动，以促进血液循环。5.减少压力和紧张情绪，通过冥想、深呼吸或渐进性肌肉放松等方法来放松身心。6.避免长时间盯着电子屏幕，定期休息眼睛。7.保持良好的姿势，避免颈部和肩部肌肉紧张。8.适当按摩太阳穴、颈部和肩部，以缓解肌肉紧张。这些方法可以帮助缓解轻度至中度的头痛，但若头痛持续或加剧，应及时就医。