酒后头疼通常是因为酒精刺激血管扩张，导致头部血流增加，引起疼痛。缓解酒后头疼的方法主要有补充水分、服用解酒药物和休息等，一般需根据具体情况进行选择。
1.补充水分：酒精具有利尿作用，容易导致身体脱水，从而引起头疼。酒后应多饮水，如白开水、淡茶水等，以补充流失的水分，缓解头疼症状。
2.服用解酒药物：市面上有一些解酒药物，如葛根素片、复方氨酚烷胺片、盐酸雷尼替丁胶囊等，可以在医生指导下服用，帮助缓解酒后不适。但需注意，解酒药物并不能真正解酒，只能缓解症状。
3.休息：酒后应避免剧烈运动和用脑过度，选择一个安静舒适的环境，闭目养神或小憩片刻，有助于缓解头疼。
酒后头疼时，除了采取上述措施外，还应注意日常饮食，避免过量饮酒。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。