头疼头晕缓解6个小妙招

头疼头晕是常见的不适症状，以下是六个缓解小妙招：1.深呼吸：深呼吸有助于放松身体，缓解紧张和压力，从而减轻头疼头晕。2.适当休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于缓解头疼头晕。3.适量饮水：保持身体水分平衡，有助于缓解因脱水引起的头疼头晕。4.热敷：在头疼部位敷上热毛巾，有助于缓解血管痉挛，减轻头疼。5.轻柔按摩：轻柔按摩太阳穴、颈部和肩部，有助于放松肌肉，缓解头疼头晕。6.调整饮食：避免过多摄入咖啡因、酒精等刺激性食物，多吃新鲜蔬果，有助于缓解头疼头晕。这些方法简单易行，但若症状持续或加重，请及时就医。