益生菌能否改善便秘？

益生菌作为一种活性微生物，确实在一定程度上能够改善便秘症状。它们通过调节肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，从而促进肠道蠕动，改善肠道环境，有助于缓解便秘。此外，益生菌还能增强肠道屏障功能，减少有害物质的吸收，对维持肠道健康具有积极作用。然而，益生菌的效果因人而异，对于不同个体和便秘原因，其改善程度和速度可能有所不同。因此，在使用益生菌改善便秘时，建议在医生指导下进行，并结合健康的生活方式和饮食习惯。