软组织损伤是怎么回事

软组织损伤是指由于外力作用导致的肌肉、肌腱、韧带、关节囊等软组织的损伤。这种损伤可能包括拉伤、扭伤、挫伤等，通常伴随着疼痛、肿胀、活动受限等症状。软组织损伤的严重程度可以从轻微的肌肉拉伤到严重的韧带撕裂不等。治疗方式依据损伤的严重程度而定，可能包括冷敷、压迫、抬高、休息、物理治疗以及在必要时进行手术治疗。预防措施包括适当的热身、加强肌肉力量和灵活性训练，以及使用适当的保护装备。