涌泉穴如何缓解疲劳

涌泉穴位于足底，是足少阴肾经的起始穴位，具有调节肾经气血、促进血液循环的作用。通过按摩涌泉穴，可以刺激肾经，增强肾脏功能，从而缓解疲劳。按摩时，可采用指压法，用拇指或食指指腹轻轻按压涌泉穴，力度以感到酸胀为宜，每次按压3-5分钟，每日1-2次。长期坚持按摩涌泉穴，有助于改善睡眠质量，增强体力，减轻疲劳感。