叶黄素早上吃还是晚上吃最好

叶黄素作为一种重要的抗氧化剂，对于眼睛健康具有积极作用。根据研究，叶黄素的最佳服用时间是早上。这是因为叶黄素在体内需要一定的时间来发挥作用，早上服用可以确保在一天中眼睛暴露于光线和蓝光时，叶黄素能够发挥其保护作用。此外，人体在早晨对营养的吸收效率较高，因此早上服用叶黄素有助于提高其生物利用度。然而，具体的服用时间还需根据个人的生活习惯和身体状况来调整，建议在医生的指导下进行。