DHA通常在早上吃比较好。这是因为DHA作为一种重要的Omega-3脂肪酸，有助于提高认知功能和心血管健康，而早上是人体新陈代谢较为活跃的时段，更有利于DHA的吸收和利用。
在考虑DHA的摄入时，除了时间的选择，还应注意药物的选择和使用。市面上常见的DHA补充剂包括鱼油软胶囊、藻油胶囊和DHA浓缩液。这些补充剂在医生的指导下使用，可以有效地补充DHA，但应注意不要过量，以免引起不良反应。例如，鱼油软胶囊中的DHA含量通常较高，适合需要大量补充的人群；藻油胶囊则更适合对鱼类过敏的人群；而DHA浓缩液则便于携带和服用。在使用这些补充剂时，应遵循医嘱，确保安全有效。
最后，建议在早餐时摄入DHA，这样不仅能提高吸收效率，还能为一天的活动提供充足的能量和营养支持。同时，保持均衡的饮食和适量的运动，也是维持健康的重要因素。