常做梦是怎么回事？

梦境是大脑在睡眠过程中对日间经历和记忆的一种整理与加工现象。常做梦可能与多种因素有关，包括心理压力、情绪波动、生活习惯、环境变化等。大脑在快速眼动（REM）睡眠阶段最为活跃，此时梦境最为频繁。如果梦境影响到睡眠质量，可能需要关注潜在的心理或生理问题，并寻求专业医生的帮助以改善睡眠状况。保持良好的作息习惯、减少压力和焦虑、创造舒适的睡眠环境等措施有助于减少频繁做梦的情况。