吃撑了怎么办？

当您感到进食过量时，首先应停止继续进食。随后，可以尝试采取一些措施以缓解不适。首先，轻微活动，如散步，有助于促进消化。同时，保持身体直立，避免躺下，以减少胃酸倒流的可能性。此外，可以饮用温水，帮助稀释胃中的食物，促进消化。如果感到胃部不适，可以尝试深呼吸和放松技巧，以减轻紧张感。如果症状持续或加剧，建议咨询医生，以排除任何潜在的健康问题。