不吃晚饭是养生吗？

不吃晚饭是否养生，需根据个人体质、生活习惯和健康状况综合评估。对于部分人群，如肥胖、糖尿病患者，适当减少晚餐摄入量或选择低热量食物，有助于控制体重和血糖水平。然而，对于大多数人，尤其是体力劳动者或晚上需要工作学习的人群，不吃晚饭可能导致能量不足，影响健康。长期不吃晚饭还可能引发胃肠道功能紊乱、营养不良等问题。因此，建议根据个人情况合理安排晚餐，保持饮食均衡，适量摄入营养。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。