舒张压高如何调理？

舒张压高，即舒张期血压升高，可能与多种因素相关。调理措施包括：1.健康饮食：减少盐分摄入，增加蔬菜和水果，限制高脂肪和高糖食物。2.适量运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。3.控制体重：保持适宜体重，减少腹部脂肪。4.戒烟限酒：避免吸烟，限制酒精摄入。5.管理压力：通过冥想、深呼吸等方法减轻压力。6.定期监测血压：自我监测血压，及时就医调整治疗方案。7.遵医嘱：根据医生指导，合理使用降压药物。通过综合生活方式调整和医学干预，可有效控制舒张压。