REM睡眠是什么意思

REM睡眠，即快速眼动睡眠（RapidEyeMovementSleep），是睡眠周期中的一个阶段，以眼球快速运动为特征。在这一阶段，大脑活动增加，与清醒状态相似，而肌肉则处于放松状态，以防止梦中的动作转化为实际行动。REM睡眠通常与梦境发生有关，对记忆整合、情绪调节和学习过程至关重要。每个完整的睡眠周期中，REM睡眠占据大约20%至25%的时间，随着夜晚的深入，REM睡眠的时长和频率会逐渐增加。