胸外扩下垂能否调整回来

胸部下垂是女性常见的生理现象，与年龄、生育、哺乳等因素有关。通过合理的锻炼和生活习惯调整，可以在一定程度上改善胸部下垂的情况。建议进行胸部肌肉锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，以增强胸部肌肉的支撑力。同时，保持良好的姿势，避免长时间弯腰驼背，以减少胸部下垂的压力。此外，选择适合的内衣，避免过紧或过松，以提供适当的支撑。需要注意的是，这些方法可以改善胸部下垂的程度，但无法完全恢复到未下垂的状态。