盐吃多了水肿怎么办

摄入过多的盐分可能导致水肿，这是因为钠盐摄入过多会增加体内水分的保留。为了缓解水肿，建议采取以下措施：首先，减少盐分的摄入，避免高钠食物，如加工食品、腌制品等。其次，增加水分摄入，帮助促进体内水分的排出。同时，适当增加钾的摄入，如香蕉、土豆等富含钾的食物，有助于平衡钠的摄入。此外，保持规律的体育活动，如散步、游泳等，有助于改善血液循环，减轻水肿。若水肿情况严重或持续不缓解，请及时就医，以便进行专业评估和治疗。