当摄入过多的盐分时，可以通过增加水分摄入、调整饮食习惯以及必要时使用利尿剂来缓解症状。通常，这些方法需根据具体情况进行选择。
1.增加水分摄入：首先，增加水分摄入是缓解高盐摄入带来的口渴和水肿的有效方法。建议每天至少喝2000毫升的水，以帮助稀释体内的盐分并促进其排出。
2.饮食调整：其次，减少日常饮食中的盐分摄入，避免高盐食品，如腌制品、咸味零食等。同时，增加富含钾的食物摄入，如香蕉、土豆和菠菜，有助于平衡体内电解质。
3.使用利尿剂：在医生指导下，可能需要使用利尿剂如呋塞米、氢氯噻嗪和螺内酯等，帮助身体排出多余的钠和水分。但需注意，利尿剂的使用应在医生指导下进行，以避免可能的副作用。
日常生活中，应控制盐分摄入，定期监测血压，若出现持续的高盐摄入症状，应及时就医。