12岁儿童适合补充哪种钙？

对于12岁儿童来说，补充钙质是非常重要的，以支持骨骼健康和正常生长发育。在选择钙补充剂时，应优先考虑含有钙和维生素D的产品，因为维生素D有助于钙的吸收。此外，选择含有柠檬酸钙的产品也是一个不错的选择，因为柠檬酸钙比其他形式的钙更容易被人体吸收。在补充钙的同时，还应鼓励孩子通过均衡饮食摄入足够的钙，如牛奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜等富含钙的食物。重要的是，任何补充剂的使用都应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。