晚上睡觉前吃什么水果好？

晚上睡觉前选择水果应考虑其对睡眠质量的影响。香蕉含有丰富的镁和钾，有助于放松肌肉，促进睡眠。樱桃含有褪黑素，这是一种调节睡眠的激素，有助于改善睡眠质量。奇异果含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于减轻压力，促进睡眠。此外，苹果、橙子和梨等低糖水果也是不错的选择，因为它们含有的纤维有助于消化，不会在夜间引起血糖波动，影响睡眠。总之，选择富含镁、钾、褪黑素和抗氧化剂的水果，有助于提高睡眠质量。