腰背肌筋膜炎如何缓解？

腰背肌筋膜炎的缓解可通过多种非药物疗法实现。首先，患者应避免长时间保持同一姿势，定期进行休息和轻微活动以减轻肌肉紧张。其次，热敷可促进血液循环，缓解肌肉疼痛。此外，物理治疗如按摩、针灸和电疗等也有助于减轻症状。患者还应进行适当的腰背肌肉锻炼，增强肌肉力量和灵活性。在日常生活中，保持良好的坐姿和站姿，避免重物负重，以减少对腰背部的压力。若症状持续，建议咨询专业医生进行进一步的诊断和治疗。