健身真的可以瘦吗？

健身确实可以作为一种有效的减肥手段。通过有氧运动和力量训练，可以增加身体的能量消耗，促进脂肪燃烧，从而达到减轻体重的目的。同时，健身还能提高基础代谢率，使身体在休息状态下也能更有效地燃烧卡路里。此外，健身还能增强肌肉力量，改善身体线条，使身材更加匀称。因此，坚持规律的健身锻炼，结合合理的饮食控制，可以有效实现瘦身目标。