背部肌肉痉挛怎么办？

面对背部肌肉痉挛，首先应保持冷静，避免过度紧张。可以尝试进行温和的拉伸运动，以缓解肌肉紧张。同时，热敷患处有助于放松肌肉，促进血液循环。保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉负担。此外，保持充足的水分摄入，有助于预防肌肉痉挛。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行专业评估和治疗。