崴脚后多久可以热敷？

崴脚后，建议先进行冷敷以减轻肿胀和疼痛，通常在24至48小时内进行。冷敷可以每2至3小时进行一次，每次15至20分钟。待急性炎症期过后，即48小时后，可以开始进行热敷，以促进血液循环和加速恢复。热敷可以每天进行数次，每次15至20分钟，温度不宜过高，以免造成烫伤。请注意，具体恢复时间因个体差异而异，若症状持续不缓解或加重，请及时就医。