髂胫束综合征是怎么回事？

髂胫束综合征是一种常见的运动损伤，主要由于髂胫束与股骨外侧髁之间的过度摩擦导致。髂胫束是一条连接髋部和胫骨的厚韧带，其在膝关节处与股骨外侧髁紧密接触。当跑步或进行其他重复性运动时，髂胫束的过度使用可能导致炎症和疼痛。症状通常包括膝关节外侧疼痛，特别是在长时间跑步或下坡运动后加剧。治疗通常包括物理治疗、冰敷、休息和避免引起疼痛的活动，以及穿戴合适的运动鞋和使用支撑带来减轻症状。