酸奶能否补钙

酸奶是一种富含钙质的食品，其钙含量较高，且易于人体吸收。酸奶中的乳酸菌发酵过程能够增加钙质的生物利用率，有助于人体对钙的吸收。此外，酸奶中还含有维生素D，有助于促进钙的吸收和利用。因此，适量饮用酸奶对于补充钙质具有一定的积极作用。然而，酸奶并非唯一的钙质来源，建议在日常饮食中均衡摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，以满足人体对钙的需求。