经常喝酸奶确实可以帮助补钙。酸奶中含有丰富的钙质，并且其乳酸菌能够帮助人体更好地吸收钙质。此外，酸奶中的维生素D也有助于促进钙的吸收。
在补钙的过程中，除了酸奶，还可以通过其他方式来补充钙质。例如，牛奶、豆腐和绿叶蔬菜都是钙的良好来源。在药物治疗方面，常用的钙补充剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙和柠檬酸钙等。这些药物可以帮助补充钙质，但应在医生指导下使用，以避免过量摄入或与其他药物产生不良反应。
总之，补钙是一个长期的过程，需要通过多种方式来实现。除了饮食和药物治疗，还应注意适当的运动和日晒，以促进钙的吸收和利用。在补钙过程中，应遵循医生的建议，合理搭配饮食和药物，以达到最佳的补钙效果。