酸奶通常可以补钙。酸奶中含有的钙质易于人体吸收，同时还含有维生素D，有助于钙的吸收和利用。此外，酸奶中的乳酸菌也有益于肠道健康，促进营养吸收。
在补钙方面，除了酸奶，其他常见的食品如牛奶、奶酪和豆制品也是钙的良好来源。例如，牛奶中的钙质含量丰富，奶酪在制作过程中钙质浓缩，而豆制品如豆腐和豆浆也含有一定量的钙。在药物补钙方面，常见的有碳酸钙、葡萄糖酸钙和柠檬酸钙等，这些药物应在医生指导下使用，以确保安全和效果。
在选择补钙产品时，应注意个体差异和吸收情况，必要时可咨询医生的建议，以达到最佳的补钙效果。