如何有效缓解眼部疲劳

缓解眼部疲劳，首先应减少长时间连续用眼，每隔20至30分钟，远眺或闭眼休息几分钟；其次，保持正确的用眼姿势，避免长时间低头或抬头，以减少眼部压力；再者，保持室内光线适宜，避免过亮或过暗，减少眼睛的调节负担；最后，进行眼部按摩，如轻轻按摩眼周穴位，促进血液循环，缓解眼部疲劳。这些方法综合使用，可有效减轻眼部疲劳。