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头发不好缺什么营养

2025-08-13 20:45:571890人阅读

问题描述:(男 ,23岁)头发不好缺什么营养

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

头发的健康状态与多种营养素的摄入密切相关。缺乏蛋白质可能导致头发脆弱易断,因为头发主要由角蛋白构成。铁元素的不足可能导致头发脱落,铁是合成血红蛋白的重要成分,影响氧气和营养物质的输送。锌元素对于头发生长至关重要,缺乏可能导致头发生长缓慢。维生素D对于头发健康也很重要,它有助于调节头皮细胞的生长和分化。此外,维生素A、维生素E和B族维生素,如生物素和烟酸,都对头发的健康和生长有积极作用。因此,保持均衡饮食,确保这些营养素的充足摄入,对维护头发健康至关重要。
2025-08-13

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