掉头发可能与多种因素有关，包括压力、营养不良、遗传因素等。通常，轻微的掉发是正常现象，每天自然脱落50到100根头发属于正常生理现象。然而，如果掉发数量明显增多，可能需要关注。
掉发可能与微量元素缺乏有关，如铁、锌、维生素D等。长期营养不良、不均衡的饮食可能导致头发生长所需的营养不足。此外，某些疾病，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，也可能导致头发脱落。生活习惯，如频繁使用化学产品、过度烫染、紧张的生活节奏等，同样可能影响头发健康。
针对掉头发的问题，建议保持均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时，减少化学处理和热处理，避免对头发造成损伤。如果掉发情况严重或持续不断，应及时就医，以便专业医生进行评估和治疗。在医生指导下，可能需要补充特定的营养或接受相应的治疗。