孕妇可以吃鳕鱼吗

孕妇可以适量食用鳕鱼。鳕鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸（如欧米伽-3脂肪酸）以及维生素D和B族维生素等营养素，对孕妇和胎儿的健康发育具有积极作用。欧米伽-3脂肪酸有助于胎儿大脑和视力的发育，而蛋白质则是胎儿组织形成的重要成分。然而，孕妇在食用鳕鱼时应确保其来源安全，避免食用受污染的鱼类，以减少重金属等有害物质的摄入。同时，孕妇应遵循均衡饮食原则，不应过度依赖单一食物来源。