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孕妇可以吃鳕鱼片吗

荣春红 妇产科 副主任医师

中日友好医院 三甲

孕妇通常可以食用鳕鱼片,但需注意选择新鲜且无污染的鱼类。鳕鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如DHA和EPA,这些营养素对孕妇和胎儿的大脑发育有益。然而,孕妇在选择鱼类时也应避免食用高汞鱼类,因为汞对胎儿的神经系统发育有害。

在选择鳕鱼片时,孕妇应确保其来源可靠,避免食用可能含有重金属或有害物质的鱼类。例如,可以选择三文鱼、鲈鱼和鲷鱼等,这些鱼类不仅营养丰富,而且汞含量相对较低。在食用这些鱼类时,应确保烹饪方法得当,避免生食,以减少感染寄生虫和细菌的风险。同时,孕妇在食用任何鱼类之前,最好咨询医生的意见,确保饮食安全。

孕妇在食用鳕鱼片时,应注意适量,并与其他富含蛋白质的食物搭配,以保证营养均衡。同时,定期进行产检,监测胎儿的发育情况,确保孕期健康。

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