解油腻应吃什么食物

解油腻的食物通常包括富含膳食纤维和有助于消化的食材。例如，新鲜蔬菜和水果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，减少油腻感。绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，同时可以促进脂肪代谢。此外，全谷物食品如燕麦、糙米等含有丰富的B族维生素，有助于脂肪的分解。发酵食品如酸奶和泡菜含有益生菌，可以改善肠道菌群，促进消化。适量食用这些食物可以帮助减轻油腻感，维持消化系统的健康。