鸡蛋能补钙吗

鸡蛋是一种营养价值较高的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。其中，鸡蛋含有一定量的钙质，对于人体骨骼健康具有一定的积极作用。钙质是构成骨骼和牙齿的重要成分，同时也是维持神经和肌肉功能正常的重要元素。因此，适量摄入鸡蛋可以帮助补充钙质，促进骨骼健康。然而，鸡蛋并非钙的唯一来源，建议在日常饮食中保持多样化，结合其他富含钙的食物如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等，以达到更好的补钙效果。