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6小时睡眠是否足够

2025-08-19 15:05:071504人阅读

问题描述:(男 ,38岁)6小时睡眠是否足够

医生回答(1)

李侃主任医师

江西省精神病医院精神科

睡眠时间是否足够因人而异,但一般而言,成年人每晚需要7至9小时的睡眠以维持健康和认知功能。6小时的睡眠可能对某些人来说不足以恢复体力和保持最佳状态。长期缺乏睡眠可能导致免疫系统功能下降、记忆力减退、情绪波动和慢性健康问题。因此,建议根据个人的身体需求和生活习惯,调整睡眠时间以确保充足的休息。
2025-08-19

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