跑步一公里消耗多少卡路里

跑步消耗的卡路里因人而异，取决于个体的体重、跑步速度和跑步效率。一般来说，一个体重为70公斤的成年人以中等速度跑步，大约消耗75-100卡路里/公里。这个数值会随着体重的增加而增加，体重越重，消耗的卡路里越多。同时，跑步速度越快，消耗的卡路里也越多。因此，具体消耗的卡路里需要根据个人的实际情况来计算。