如何保护胃健康？

保护胃健康需要综合管理生活方式和饮食习惯。首先，应保持规律的饮食习惯，避免过饥过饱，减少高脂肪、高盐、高糖和油炸食品的摄入，以减轻胃部负担。其次，适量摄入富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于促进胃肠蠕动。同时，避免过量饮酒和吸烟，这些习惯会刺激胃黏膜，增加胃炎和胃溃疡的风险。保持良好的心态，减少精神压力，因为长期的精神压力也会影响胃功能。最后，定期进行体检，及时发现和治疗胃部疾病，以维护胃健康。