通常，保护胃黏膜可以通过调整饮食习惯和生活方式来实现。避免过度摄入刺激性食物，如辛辣、油腻和过冷过热的食物，这些都有可能对胃黏膜造成刺激和损伤。同时，保持规律的饮食习惯，避免长时间空腹或暴饮暴食，有助于减少胃酸分泌的异常，从而保护胃黏膜。
在日常生活中，建议细嚼慢咽，这有助于食物的消化，减轻胃部负担。此外，适量饮用温开水，避免饮用过冷或过热的饮料，可以减少对胃黏膜的直接刺激。保持积极的生活态度和良好的睡眠习惯，也有助于减轻精神压力，避免因情绪波动导致的胃酸分泌过多。适量运动有助于促进消化系统的健康，但应避免饭后立即进行剧烈运动。
对于胃黏膜的保护，除了上述日常习惯的调整，还应在医生指导下合理用药。如果出现胃部不适，应及时就医，遵医嘱进行相应的治疗，不可自行盲目用药，以免加重胃部负担或延误病情。