保护胃黏膜的方法主要有饮食调整、作息习惯改善和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。胃黏膜受损可能是由于饮食不规律、压力过大或某些疾病引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.饮食调整
饮食上应避免辛辣、油腻、过冷过热的食物，选择易消化、温和的食物，如稀饭、煮熟的蔬菜和水果等。同时，保持规律的饮食习惯，避免长时间空腹或暴饮暴食。
2.作息习惯改善
保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，减轻胃部不适。此外，减少压力，保持心情舒畅也是保护胃黏膜的重要措施。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来保护胃黏膜，如奥美拉唑、兰索拉唑和雷贝拉唑等质子泵抑制剂，它们可以减少胃酸分泌，保护胃黏膜。同时，还可以使用铋剂如枸橼酸铋钾，以及胃黏膜保护剂如硫糖铝等，以增强胃黏膜的防御能力。
日常生活中，应注意避免过度饮酒和吸烟，定期进行胃部检查，一旦发现胃部不适，应及时就医。