经期偏头痛如何预防？

经期偏头痛的预防措施包括：1.保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。2.饮食均衡，避免过多摄入咖啡因、酒精等可能诱发头痛的食物和饮料。3.保持情绪稳定，避免精神压力过大，可通过瑜伽、冥想等方式进行放松。4.适量运动，如散步、游泳等有助于缓解经期不适。5.避免过度暴露于强光或闪烁的光线中，以减少视觉刺激引起的头痛。6.记录经期和头痛发作的时间，以便发现潜在的模式并采取相应的预防措施。通过这些综合措施，可以有效降低经期偏头痛的发生风险。