高三吃什么能补脑抗疲劳？

高三学生在面临高强度学习压力时，可以通过合理饮食来补充大脑营养，增强抗疲劳能力。建议多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，以促进神经细胞的修复和再生；增加富含B族维生素的食物，如全谷类、瘦肉、绿叶蔬菜等，有助于提高大脑能量代谢；适量摄入富含抗氧化剂的果蔬，如蓝莓、草莓、胡萝卜等，可保护大脑免受氧化应激损伤。同时，保持均衡饮食，避免过度摄入高糖、高脂肪食物，以免影响大脑功能。