半夜喝水对身体好吗？

半夜适量饮水对身体是有益的。水分对于维持人体的正常生理功能至关重要，包括调节体温、促进代谢废物的排泄以及保持细胞功能等。夜间人体仍然进行代谢活动，适量饮水可以帮助维持身体的水分平衡，预防脱水。然而，过量饮水可能会导致夜间频繁排尿，影响睡眠质量。因此，建议根据自身需求和习惯，适量饮水，以保持健康。